Futbolda Hız ve Dayanıklılık Antrenmanları
Futbolun büyüsü, hızlı ve çevik oyuncuların sahada neler yapabileceğini gösterdiğinde ortaya çıkar. Peki, bu hız ve dayanıklılığı nasıl geliştirebilirsiniz? İşte buradaki cevap, doğru antrenman programından geçiyor. Hız antrenmanları, futbolcuların topa daha hızlı vurmasını, rakiplerini geçmesini ve daha çabuk karar vermesini sağlar. Bu tür antrenmanlar genellikle kısa mesafelerde yüksek hızla koşmayı içerir. Mesela, 20-30 metre arası […]